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어른들을 위한 마음 돌보기 자존감 수업
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과정소개
▪ 직장 생활은 “관계”의 연속이다. 어른인 당신의 관계가 계속 힘들다면 ‘관계의 틀’부터 살펴보라.
▪ 본 과정은 자존감이 왜 중요한지, 자존감이 삶과 관계에 어떤 영향을 미치는지 정신과 전문의가 쉽고 다양한 사례를 제시하여, 활용도 높게 구성하였다.
학습대상
▪ [조직] 임직원의 자존감 향상을 통해 업무성과와 직장만족도를 높이고자 하는 기업
▪ [개인] 나를 지킬 수 있는 건강한 자존감을 회복하고자 하는 임직원
학습목표
▪ 자존감이 왜 중요한지, 자존감이 삶과 관계에 어떤 영향을 미치는지를 이해한다.
▪ ‘지금의 나’와 ‘바라는 나’ 사이의 격차를 알맞게 조율함으로써 자기성장을 이끈다.
▪ 자신이 힘들 때 자신을 스스로 위로할 수 있도록 돕는다.
▪ 자신의 감정을 조절하며 자기주장을 할 수 있도록 돕는다.
▪ 자신에게 집중하고 자신의 욕구와 취향을 표현함으로써 자기세계를 세운다.
강사정보
교강사 소개
첨삭
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내용전문가 소개
문요한- 전남의대 졸업
- 국립서울병원 정신과 전문의 취득
- 정신경영 아카데미 대표
- 더나은 삶 정신과의원 원장
학습목차
| 회차 | 내용 |
| 1회차 | 자존감이란 무엇인가? |
| 2회차 | 나를 왜 부정적으로 보는가? |
| 3회차 | 감정조절의 어려움 |
| 4회차 | 낮은 자존감을 가진 사람들의 감정습관(1) 열등감 |
| 5회차 | 낮은 자존감을 가진 사람들의 감정습관(2) 두려움 |
| 6회차 | 낮은 자존감을 가진 사람들의 감정습관(3) 수지심 |
| 7회차 | 낮은 자존감을 가진 사람들의 감정습관(4) 좌절감 |
| 8회차 | 바운더리와 자존감 |
| 9회차 | 집착과 사랑 |
| 10회차 | 갈등회복력 |
| 11회차 | 낮은 자존감은 나아질 수 있을까? |
| 12회차 | 자기결정 |
| 13회차 | 자기표현하기 |
| 14회차 | 몸 존중하기 |
| 15회차 | 몸을 통한 자존감 높이기 |
교재/교구정보
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