정말 먹기위해 운동을 하고 있는 1인으로 정말 유익한 교육있었습니다.

그런데 그 동안 먹는 만큼 칼로리 소모를 못하고 있다는 걸 알고 있었지만

간식과 디저트의 정확한 칼로리와 그것을 소모하기위한 운동 시간과 강도 방법을 체계적으로 알지 못했다는 

걸 알았습니다.

꾸준한 운동 적당한 음식 섭취가 건강한 신체를 유지할 수 있다는 걸 다시 느끼게 합니다.