과정상세정보
[홈트여신] 장유진과 함께하는 10분 피트니스
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NCS코드
과정소개
머슬 마니아 1위 출신 장유진 선수와 함께 정확하고 강도 높은 웨이트 트레이닝으로 탄력 있는 몸매를 만들어보자!
학습대상
피트니스를 통해 탄탄하고 탄력 있는 몸매를 만들고 싶은 모든 직장인
만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인
학습목표
맨몸, 덤벨, 바벨 등을 활용해 피트니스클럽에 가지 않고 근육을 기를 수 있다.
정확한 운동 자세를 익혀 부상에 대한 위험없이 강도 높은 웨이트 트레이닝을 할 수 있다.
강사정보
교강사 소개
첨삭
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내용전문가 소개
학습목차
| 회차 | 내용 |
| 1회차 | 복부 운동, 뱃살 빼고 탄탄한 복근 만들기 |
| 2회차 | 하체 운동, 탄탄한 레그 라인 만들기 |
| 3회차 | 팔 운동, 군살 없는 팔 라인 만들기 |
| 4회차 | 힙 운동, 탄탄한 애플힙 만들기 |
| 5회차 | 등 운동, 매끈한 등 라인 만들기 |
| 6회차 | 옆구리 운동, 잘록한 옆구리 라인 만들기 |
| 7회차 | 상체 운동, 어깨, 쇄골, 가슴 라인 만들기 |
| 8회차 | 전신 운동, 전신 근력 기르기 |
교재/교구정보
교재/교구명 : 네오프렌 덤벨 2개 세트 (1Kg x 2ea) [제조사:우성레포츠/품명:아리프]
교재/교구비 : 12000원
교재/교구비 : 12000원
수강후기
과목 평점
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자격증 소개
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시험일정
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시험정보
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