과정상세정보
먹고, 자고, 숨쉬어라
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먹고, 자고, 숨쉬어라
1개월/10차시
72,000원
NCS코드
과정소개
운동 없이 건강한 몸을 갖는 가장 쉬운 방법!
오늘도 깨어나지 않는 몸,
움직이지 않는 몸을 이끌고 직장으로 향하는
당신에게 필요한 것, ‘몸챙김‘입니다!
누구나 몸과 마음의 건강을 원합니다.
하지만 마음만 돌본다고 마음이 편안해지지 않습니다.
운동만 한다고 몸이 건강해지는 것도 아닙니다.
그래서, 정신과 의사 문요한이
몸으로 마음까지 한 번에 챙기는 법을 제시합니다!
여러분도 일상 속에서 충분히 가능한 ‘몸챙김‘으로
자기 성장의 탄탄한 기반을 마련할 수 있습니다.
학습대상
수시로 몸의 이상을 느껴 건강을 챙기고 싶은 직장인등 모든 학습자
특별히 시간과 돈을 투자하기보다 일상에서 몸을 챙기고 싶은 원하는 직장인등 모든 학습자
학습목표
걷거나 앉는 자세를 점검하고 바로잡아 편안하게 일할 수 있다.
스트레스나 우울감을 자연스럽게 떨치는 법을 알 수 있다.
보고나 프리젠테이션, 행사 등 극도로 긴장되는 순간을 극복할 수 있다.
강사정보
교강사 소개
첨삭
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내용전문가 소개
문요한학습목차
| 회차 | 내용 |
| 1회차 | 정신과 의사도 마음을 위해 몸을 먼저 챙긴다 |
| 2회차 | 굳은 몸을 풀어주는 숨 잘 쉬는 법 |
| 3회차 | 쓰러진 마음을 일으키는 바른 자세 만들기 |
| 4회차 | 불면증 끝! 등만 대면 꿀잠 자는 비법 |
| 5회차 | 숨겨진 키까지 UP! 일상 속 운동법 |
| 6회차 | 식탐에 지배 당하는 내 뱃속 살리기 |
| 7회차 | 쓸데 없는 긴장과 이별하는 방법 |
| 8회차 | 마음의 불을 끄는 소화기, 스트레스와 거리두기 |
| 9회차 | 나를 갉아먹는 힘든 감정 조절하기 |
| 10회차 | 내 몸에 친절해야 삶이 내게 친절해진다 |
교재/교구정보
교재/교구명 : 이제 몸을 챙깁니다[출판사:해냄출판사 ISBN:9788965749783]
교재/교구비 : 17000원
교재/교구비 : 17000원
수강후기
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자격증 소개
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시험정보
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