과정상세정보
[홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가
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[홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가
1개월/8차시
70,000원 > 49,000원
NCS코드
과정소개
스타 요가 강사 황아영 코치와 함께 마음의 안정을 찾고 내 몸의 밸런스도 잡아보자!
학습대상
요가를 통해 마음의 안정과 몸의 균형을 찾고자 하는 모든 직장인
만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인
학습목표
특별한 도구 없이 스트레칭과 호흡법을 통해 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있다.
요가를 통해 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 자극하여 몸의 군살을 제거하는 효과를 얻을 수 있다.
강사정보
교강사 소개
첨삭
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내용전문가 소개
학습목차
| 회차 | 내용 |
| 1회차 | 복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기 |
| 2회차 | 하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기 |
| 3회차 | 골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기 |
| 4회차 | 목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기 |
| 5회차 | 허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기 |
| 6회차 | 상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기 |
| 7회차 | 전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭 |
| 8회차 | 전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동 |
교재/교구정보
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자격증 소개
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시험일정
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시험정보
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