과정상세정보

[홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가

학습시간 1개월/8차시 수준 초급
교강사 첨삭 정원 10,000명
수료기준
진도율 중간평가 시험 과제
80%이상 - - -
학습방법
바우처

※ 진도율 80%이상 수강 시 이수 완료

※ 학습기간 1달 + 무료 추가복습기간 1년 제공

● 학습시작일 : 선택일 없음 학습일선택학습일 선택


NCS코드

과정소개

스타 요가 강사 황아영 코치와 함께 마음의 안정을 찾고 내 몸의 밸런스도 잡아보자!

학습대상

요가를 통해 마음의 안정과 몸의 균형을 찾고자 하는 모든 직장인
만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인

학습목표

특별한 도구 없이 스트레칭과 호흡법을 통해 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있다.
요가를 통해 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 자극하여 몸의 군살을 제거하는 효과를 얻을 수 있다.

강사정보

교강사 소개

첨삭
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내용전문가 소개

학습목차

회차 내용
1회차 복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기
2회차 하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기
3회차 골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기
4회차 목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기
5회차 허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기
6회차 상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기
7회차 전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭
8회차 전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동

교재/교구정보

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수강후기

과목 평점

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자격증 소개

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시험일정

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시험정보

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