과정상세정보
먹었으면 운동하자 EG홈트-친근한 한 끼 식사
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먹었으면 운동하자 EG홈트-친근한 한 끼 식사
1개월/27차시
60,000원
NCS코드
과정소개
최종당화산물이 쌓이지 않게 하는 방법은 두 가지. 탄수화물을 덜먹는 방법과 먹은 만큼 운동해서 빼는 방법,
더 이상 음식을 참는 고통없이 먹으면서 운동하는 즐거운 트레이닝.
학습대상
ㅇ 먹는 거 좋아하고 움직이기 싫어하는 운동 초보자
ㅇ 바빠서 운동을 위해 시간을 낼 수 없는 학습자
학습목표
ㅇ집에서 간단하게 맨몸 스트레칭 운동을 통해 건강한 하루로 마무리하자
강사정보
교강사 소개
첨삭
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내용전문가 소개
고만재학습목차
| 회차 | 내용 |
| 1회차 | 쌀국수 |
| 2회차 | 탕수육 |
| 3회차 | 잡채밥 |
| 4회차 | 마라훠궈 |
| 5회차 | 짜장면 |
| 6회차 | 짬뽕 |
| 7회차 | 훈제오리 |
| 8회차 | 연어덮밥 |
| 9회차 | 텐동 |
| 10회차 | 샤부샤부 |
| 11회차 | 오므라이스 |
| 12회차 | 돈가스 |
| 13회차 | 등심 스테이크 |
| 14회차 | 치킨 |
| 15회차 | 카르보나라 |
| 16회차 | 햄버거 |
| 17회차 | 피자 |
| 18회차 | 소시지 야채볶음 |
| 19회차 | 알리오올리오 |
| 20회차 | 소고기 카레 |
| 21회차 | BLT 샌드위치 |
| 22회차 | 햄에그 샌드위치 |
| 23회차 | 라자냐 |
| 24회차 | 감바스 알 아히요 |
| 25회차 | 랍스터구이 |
| 26회차 | 닭볶음탕 |
| 27회차 | 편의점 도시락 |
교재/교구정보
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수강후기
과목 평점
| 배*희 | 2022-10-31 | '이게 운동이 될까? 별다른 것 아닌 것 같네' 하고서 ' 그래도 한 번 따라 해보자' 하고 동영상을 따라 하기 시작하였는데, 이게... 이게... 숨이 차면서 땀이 줄~줄~줄~ 흐르면서 온 몸에 알이 배기기 시작하면서 정신이 맑아지는 상태, 이게 운동이 되네~. 매일 매일 한 시간 내외로 따라 운동하다보니 온 몸이 살아나는 듯한 느낌이 들었습니다. 정말 효과가 좋았습니다. 평소 사용하지 않는 근육들을 단련시켜주는 전신 운동인 것 같습니다. 복습기간 최대한 활용하여 프로그램대로 따라 운동해야 겠습니다. |
자격증 소개
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시험일정
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시험정보
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