과정상세정보
[홈트여신] 장유진과 함께하는 10분 피트니스
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[홈트여신] 장유진과 함께하는 10분 피트니스
1개월/8차시
70,000원 > 49,000원
NCS코드
과정소개
머슬 마니아 1위 출신 장유진 선수와 함께 정확하고 강도 높은 웨이트 트레이닝으로 탄력 있는 몸매를 만들어보자!
학습대상
피트니스를 통해 탄탄하고 탄력 있는 몸매를 만들고 싶은 모든 직장인
만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인
학습목표
맨몸, 덤벨, 바벨 등을 활용해 피트니스클럽에 가지 않고 근육을 기를 수 있다.
정확한 운동 자세를 익혀 부상에 대한 위험없이 강도 높은 웨이트 트레이닝을 할 수 있다.
강사정보
교강사 소개
첨삭
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내용전문가 소개
학습목차
| 회차 | 내용 |
| 1회차 | 복부 운동, 뱃살 빼고 탄탄한 복근 만들기 |
| 2회차 | 하체 운동, 탄탄한 레그 라인 만들기 |
| 3회차 | 팔 운동, 군살 없는 팔 라인 만들기 |
| 4회차 | 힙 운동, 탄탄한 애플힙 만들기 |
| 5회차 | 등 운동, 매끈한 등 라인 만들기 |
| 6회차 | 옆구리 운동, 잘록한 옆구리 라인 만들기 |
| 7회차 | 상체 운동, 어깨, 쇄골, 가슴 라인 만들기 |
| 8회차 | 전신 운동, 전신 근력 기르기 |
교재/교구정보
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수강후기
과목 평점
| 김*철 | 2023-09-19 |
처음으로 접해본 러닝플러스 일단 네이버로 검색해보다가 우연히 평생교육바우처로 결제가 가능하고 또한 이벤트로 상품권까지 준다는 문구가 눈에 띄어 접속하게 되었다. 여러가지 교육과 시스템이 맘에 들었고 그중에서 홈트여신 이라는 수강과목이 눈에 딱!!
요즘 부쩍 살이 쪄서 운동을 해볼까 생각만 하다가 여기서 홈트로 간단히 시작해보기로 하고 일단 과목 수강~~ 체계적으로 알기 쉽게 설명해주는 동작을 따라하다보니 나도 모르게 집에서 쉽게 운동을 할수 잇어서 많은 도움이 된거 같다. 아직 초보자라 중간중간 따라하기 힘든 동작들은 시간이 지나면 좀 갠찮아지지 않을까 기대를 해보며 열심히 운동을 해보려한다. 몸짱보다는 건강하고 활기찬 나의 모습을 기대하며 감사의 마음을 전해본다 |
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| 엄*숙 | 2022-04-05 | 짧아서 선택했는데 꽤 운동이 되네요^^ 수고하셨습니다. |
자격증 소개
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시험일정
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시험정보
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