과정상세정보

[소확성] 몸맹 탈출! 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법

학습시간 1개월/10차시 수준 초급
교강사 첨삭 정원 10,000명
수료기준
진도율 중간평가 시험 과제
80%이상 - - -
학습방법
바우처

※ 진도율 80%이상 수강 시 이수 완료

※ 학습기간 1달 + 무료 추가복습기간 1년 제공

● 학습시작일 : 선택일 없음 학습일선택학습일 선택


NCS코드

과정소개

운동은 무조건 한다고 좋은 걸까요? 잘 모르는 상태에서 운동을 한다면 보약으로 생각한 운동이 독이 될 수 있습니다. 우리나라 최초의 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출해봅시다!

학습대상

올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출하고 싶은 직장인

학습목표

올바른 운동법에 대해 알고 실천하여 몸맹에서 탈출할 수 있다.
올바른 운동법을 통해 건강한 몸을 만들 수 있다.

강사정보

교강사 소개

첨삭
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내용전문가 소개

학습목차

회차 내용
1회차 잘못된 운동 습관은 몸을 망가뜨린다
2회차 바른 몸을 만들고 싶다면, 기초 운동이 필수
3회차 다이어트 성공하는 황금률 법칙 4가지
4회차 삶의 질을 높이는 엉덩이 근육 강화 운동
5회차 어깨 통증 유발하는 라운드 숄더 예방법
6회차 나에게 맞는 최적의 운동 강도를 찾아라
7회차 허리 통증을 완화하는 허리 근육 운동법
8회차 백 세까지 건강한 무릎을 위한 운동법
9회차 최소의 투자, 최대의 효과-의자를 활용한 운동법
10회차 피로와 스트레스를 해소시키는 스트레칭 동작

교재/교구정보

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수강후기

과목 평점

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자격증 소개

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시험일정

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시험정보

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