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[소확성] 몸맹 탈출! 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법
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[소확성] 몸맹 탈출! 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법
1개월/10차시
70,000원 > 49,000원
NCS코드
과정소개
운동은 무조건 한다고 좋은 걸까요? 잘 모르는 상태에서 운동을 한다면 보약으로 생각한 운동이 독이 될 수 있습니다. 우리나라 최초의 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출해봅시다!
학습대상
올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출하고 싶은 직장인
학습목표
올바른 운동법에 대해 알고 실천하여 몸맹에서 탈출할 수 있다.
올바른 운동법을 통해 건강한 몸을 만들 수 있다.
강사정보
교강사 소개
첨삭
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내용전문가 소개
학습목차
| 회차 | 내용 |
| 1회차 | 잘못된 운동 습관은 몸을 망가뜨린다 |
| 2회차 | 바른 몸을 만들고 싶다면, 기초 운동이 필수 |
| 3회차 | 다이어트 성공하는 황금률 법칙 4가지 |
| 4회차 | 삶의 질을 높이는 엉덩이 근육 강화 운동 |
| 5회차 | 어깨 통증 유발하는 라운드 숄더 예방법 |
| 6회차 | 나에게 맞는 최적의 운동 강도를 찾아라 |
| 7회차 | 허리 통증을 완화하는 허리 근육 운동법 |
| 8회차 | 백 세까지 건강한 무릎을 위한 운동법 |
| 9회차 | 최소의 투자, 최대의 효과-의자를 활용한 운동법 |
| 10회차 | 피로와 스트레스를 해소시키는 스트레칭 동작 |
교재/교구정보
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수강후기
과목 평점
| 송*경 | 2023-12-26 | 도움이 되는 운동이였어요 | |
| 황*준 | 2023-11-21 | 올바른 운동법이라 해서 원래는 그저 그런 수많은 운동법 중에 하나겠지 라고 생각했었다 근데 몸쓰기 귀찮아 하는 나로서도 놀라우리만치 쉽고 알찬 과목별로 정리돼 있었다
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| 황*하 | 2023-06-03 | 몸 여기저기 아프기 시작해 배우고 싶어서 수강합니다 |
자격증 소개
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시험일정
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시험정보
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