과정상세정보

[홈트여신] 장유진과 함께하는 10분 피트니스

학습시간 1개월/8차시 수준 초급
교강사 첨삭 정원 10,000명
수료기준
진도율 중간평가 시험 과제
80%이상 - - -
학습방법
바우처

※ 진도율 80%이상 수강 시 이수 완료

※ 학습기간 1달 + 무료 추가복습기간 1년 제공

● 학습시작일 : 선택일 없음 학습일선택학습일 선택


NCS코드

과정소개

머슬 마니아 1위 출신 장유진 선수와 함께 정확하고 강도 높은 웨이트 트레이닝으로 탄력 있는 몸매를 만들어보자!

학습대상

피트니스를 통해 탄탄하고 탄력 있는 몸매를 만들고 싶은 모든 직장인
만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인

학습목표

맨몸, 덤벨, 바벨 등을 활용해 피트니스클럽에 가지 않고 근육을 기를 수 있다.
정확한 운동 자세를 익혀 부상에 대한 위험없이 강도 높은 웨이트 트레이닝을 할 수 있다.

강사정보

교강사 소개

첨삭
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내용전문가 소개

학습목차

회차 내용
1회차 복부 운동, 뱃살 빼고 탄탄한 복근 만들기
2회차 하체 운동, 탄탄한 레그 라인 만들기
3회차 팔 운동, 군살 없는 팔 라인 만들기
4회차 힙 운동, 탄탄한 애플힙 만들기
5회차 등 운동, 매끈한 등 라인 만들기
6회차 옆구리 운동, 잘록한 옆구리 라인 만들기
7회차 상체 운동, 어깨, 쇄골, 가슴 라인 만들기
8회차 전신 운동, 전신 근력 기르기

교재/교구정보

교재/교구명 : 네오프렌 덤벨 2개 세트 (1Kg x 2ea) [제조사:우성레포츠/품명:아리프]
교재/교구비 : 13000원

수강후기

과목 평점

엄*숙 2022-04-05

짧아서 선택했는데 꽤 운동이 되네요^^ 수고하셨습니다.

자격증 소개

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시험일정

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시험정보

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▶ 학습 시작일을 선택해주세요
2022-12-03 이전 및 주말, 공휴일 선택 불가 X

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