과정상세정보

건강한 바디라인을 위한 직장인 30분 운동법

학습시간 1주/10차시 수준 초급
교강사 첨삭 정원 10,000명
수료기준
진도율 중간평가 시험 과제
80%이상 - - -
학습방법
바우처

※ 진도율 80%이상 수강 시 이수 완료

※ 학습기간 1주 + 무료 추가복습기간 1년 제공

● 학습시작일 : 선택일 없음 학습일선택학습일 선택


NCS코드

과정소개

예쁜 바디라인을 위해 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동을 전문강사가 직접 코칭해 주는 과정!
간단해 보이지만 결코 간단하지 않은, 그러나 내 자세, 내 건강에는 확실한 효과를 가져다 주는 운동법을 가르쳐 주는 과정입니다.

학습대상

전 업종 
전 직급

학습목표

집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동방법을 습득할 수 있다.
신체 부위별 정확한 운동방법을 습득하여 건강한 몸매를 유지할 수 있다.

강사정보

교강사 소개

첨삭
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내용전문가 소개

정아름

학습목차

회차 내용
1회차 바른 자세와 호흡트레이닝으로 고질병 고치기
2회차 간단한 유산소운동으로 건강 지키기
3회차 목과 상체운동으로 스트레스 날리기
4회차 등허리 운동으로 상체를 꼿꼿하게
5회차 간단한 실내운동으로 허리통증 예방하기
6회차 내 다리를 탄력 있고 매끈하게
7회차 상체를 건강하고 예쁘게
8회차 건강미 넘치는 몸매를 위해 점심시간 활용하기
9회차 의자를 활용해 매끈한 복근 만들기
10회차 하체를 건강하고 예쁘게

교재/교구정보

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수강후기

과목 평점

이*숙 2024-05-23

평소 어깨 결림이나 허리 다리 통증이 심하고 늘 머리가 멍한 느낌으로 힘들었는데 이 수업으로 간단한 스트레칭을 하고 부터 목 뻐근함이나 어깨결림이 많이 해소되었다. 도수치료도 받아보구 물리치료도 받아봤지만 그때 효과만 있을뿐 하루 지나면 또 그랫는데 이 운동을 따라하니 몸이 개운해지는 느낌이다. 앞으로 더 열심히 해서 가벼운 몸과 개운한 머리 건강한 몸이 되게 노력해야겠다
임*정 2023-05-10

많은 도움이되엇어요 30분운동 짱

자격증 소개

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시험일정

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시험정보

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2024-05-29 이전 및 주말, 공휴일 선택 불가 X

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