과정상세정보

먹었으면 운동하자 EG홈트-간식과 디저트

학습시간 1개월/24차시 수준 초급
교강사 첨삭 정원 10,000명
수료기준
진도율 중간평가 시험 과제
80%이상 - - -
학습방법
바우처

※ 진도율 80%이상 수강 시 이수 완료

※ 학습기간 1달 + 무료 추가복습기간 1년 제공

● 학습시작일 : 선택일 없음 학습일선택학습일 선택


NCS코드

과정소개

최종당화산물이 쌓이지 않게 하는 방법은 두 가지. 탄수화물을 덜먹는 방법과 먹은 만큼 운동해서 빼는 방법,
더 이상 음식을 참는 고통없이 먹으면서 운동하는 즐거운 트레이닝. 

학습대상

ㅇ 먹는 거 좋아하고 움직이기 싫어하는 운동 초보자
ㅇ 바빠서 운동을 위해 시간을 낼 수 없는 학습자

학습목표

ㅇ집에서 간단하게 맨몸 스트레칭 운동을 통해 건강한 하루로 마무리하자 

강사정보

교강사 소개

첨삭
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내용전문가 소개

고만재

학습목차

회차 내용
1회차 참치김밥
2회차 라면
3회차 컵라면
4회차 떡볶이
5회차 즉석떡볶이
6회차 찐감자
7회차 군만두
8회차 송편
9회차 호박죽
10회차 당근 케이크
11회차 군고구마
12회차 바나나
13회차 마카롱
14회차 찐옥수수
15회차 아보카도
16회차 팬케이크
17회차 에그타르트
18회차 삼각김밥
19회차 계란 프라이
20회차 삶은 계란
21회차 닭가슴살 샐러드
22회차 베이글
23회차 시리얼
24회차 단백질 보충제

교재/교구정보

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수강후기

과목 평점

홍*숙 2022-11-30

음식칼로리에 맞게 구성되어서 운동하면서 많은 도움이 됐습니다
유*람 2022-11-15

먹은 만큼 필요한 운동을 알려줘서 좋았어요.
홍*진 2022-11-05

이런운동도 있구나 싶엇습니다 

제미있게 수강했습니다 

 

배*희 BEST 2022-10-31

'이게 운동이 될까? 별다른 것 아닌 것 같네' 하고서 ' 그래도 한 번 따라 해보자' 하고 동영상을 따라 하기 시작하였는데, 이게... 이게... 숨이 차면서 땀이 줄~줄~줄~ 흐르면서 온 몸에 알이 배기기 시작하면서 정신이 맑아지는 상태, 이게 운동이 되네~. 매일 매일 한 시간 내외로 따라 운동하다보니 온 몸이 살아나는 듯한 느낌이 들었습니다. 정말 효과가 좋았습니다. 평소 사용하지 않는 근육들을 단련시켜주는 전신 운동인 것 같습니다. 복습기간 최대한 활용하여 프로그램대로 따라 운동해야 겠습니다.
김*영 2022-04-18

정말 먹기위해 운동을 하고 있는 1인으로 정말 유익한 교육있었습니다.

그런데 그 동안 먹는 만큼 칼로리 소모를 못하고 있다는 걸 알고 있었지만

간식과 디저트의 정확한 칼로리와 그것을 소모하기위한 운동 시간과 강도 방법을 체계적으로 알지 못했다는 

걸 알았습니다.

꾸준한 운동 적당한 음식 섭취가 건강한 신체를 유지할 수 있다는 걸 다시 느끼게 합니다.

자격증 소개

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시험일정

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시험정보

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2022-12-03 이전 및 주말, 공휴일 선택 불가 X

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