과정상세정보
먹었으면 운동하자 EG홈트-간식과 디저트
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먹었으면 운동하자 EG홈트-간식과 디저트
1개월/24차시
60,000원
NCS코드
과정소개
최종당화산물이 쌓이지 않게 하는 방법은 두 가지. 탄수화물을 덜먹는 방법과 먹은 만큼 운동해서 빼는 방법,
더 이상 음식을 참는 고통없이 먹으면서 운동하는 즐거운 트레이닝.
학습대상
ㅇ 먹는 거 좋아하고 움직이기 싫어하는 운동 초보자
ㅇ 바빠서 운동을 위해 시간을 낼 수 없는 학습자
학습목표
ㅇ집에서 간단하게 맨몸 스트레칭 운동을 통해 건강한 하루로 마무리하자
강사정보
교강사 소개
첨삭
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내용전문가 소개
고만재학습목차
| 회차 | 내용 |
| 1회차 | 참치김밥 |
| 2회차 | 라면 |
| 3회차 | 컵라면 |
| 4회차 | 떡볶이 |
| 5회차 | 즉석떡볶이 |
| 6회차 | 찐감자 |
| 7회차 | 군만두 |
| 8회차 | 송편 |
| 9회차 | 호박죽 |
| 10회차 | 당근 케이크 |
| 11회차 | 군고구마 |
| 12회차 | 바나나 |
| 13회차 | 마카롱 |
| 14회차 | 찐옥수수 |
| 15회차 | 아보카도 |
| 16회차 | 팬케이크 |
| 17회차 | 에그타르트 |
| 18회차 | 삼각김밥 |
| 19회차 | 계란 프라이 |
| 20회차 | 삶은 계란 |
| 21회차 | 닭가슴살 샐러드 |
| 22회차 | 베이글 |
| 23회차 | 시리얼 |
| 24회차 | 단백질 보충제 |
교재/교구정보
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수강후기
과목 평점
| 홍*숙 | 2022-11-30 | 음식칼로리에 맞게 구성되어서 운동하면서 많은 도움이 됐습니다 | |
| 유*람 | 2022-11-15 | 먹은 만큼 필요한 운동을 알려줘서 좋았어요. | |
| 홍*진 | 2022-11-05 | 이런운동도 있구나 싶엇습니다 제미있게 수강했습니다
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| 배*희 BEST | 2022-10-31 | '이게 운동이 될까? 별다른 것 아닌 것 같네' 하고서 ' 그래도 한 번 따라 해보자' 하고 동영상을 따라 하기 시작하였는데, 이게... 이게... 숨이 차면서 땀이 줄~줄~줄~ 흐르면서 온 몸에 알이 배기기 시작하면서 정신이 맑아지는 상태, 이게 운동이 되네~. 매일 매일 한 시간 내외로 따라 운동하다보니 온 몸이 살아나는 듯한 느낌이 들었습니다. 정말 효과가 좋았습니다. 평소 사용하지 않는 근육들을 단련시켜주는 전신 운동인 것 같습니다. 복습기간 최대한 활용하여 프로그램대로 따라 운동해야 겠습니다. | |
| 김*영 | 2022-04-18 | 정말 먹기위해 운동을 하고 있는 1인으로 정말 유익한 교육있었습니다. 그런데 그 동안 먹는 만큼 칼로리 소모를 못하고 있다는 걸 알고 있었지만 간식과 디저트의 정확한 칼로리와 그것을 소모하기위한 운동 시간과 강도 방법을 체계적으로 알지 못했다는 걸 알았습니다. 꾸준한 운동 적당한 음식 섭취가 건강한 신체를 유지할 수 있다는 걸 다시 느끼게 합니다. |
자격증 소개
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시험일정
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시험정보
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